Sport et prévention des troubles musculo-squelettiques au travail
Aujourd’hui de plus en plus de personnes passent une grande partie de leur journée assises devant un ordinateur. Cette sédentarité peut entraîner des troubles musculo-squelettiques (TMS), qui sont des affections douloureuses des muscles, tendons et nerfs. Ces troubles sont une cause majeure d’absentéisme et de baisse de productivité dans le monde du travail. Heureusement, il existe des solutions efficaces pour prévenir ces problèmes, et l’une des plus puissantes est l’intégration du sport en entreprise. Dans cet article de Tog3ther votre studio de Pilates à Marseille 11ème, nous allons explorer comment le sport peut aider à prévenir les TMS et améliorer la santé globale des employés.
Comprendre les troubles musculo-squelettiques
Les troubles musculo-squelettiques sont souvent causés par des mouvements répétitifs, une posture statique prolongée, ou une mauvaise ergonomie au poste de travail. Les symptômes peuvent inclure des douleurs, des raideurs, des engourdissements, et même des inflammations. Les zones les plus fréquemment affectées sont le dos, le cou, les épaules, les poignets et les mains.
Les coûts des TMS pour les entreprises
Les TMS ne sont pas seulement une source de souffrance pour les employés, mais ils représentent également un coût considérable pour les entreprises. Les coûts directs incluent les frais médicaux et les indemnités de maladie, tandis que les coûts indirects peuvent comprendre la baisse de productivité, le remplacement temporaire des employés absents et la formation de nouveaux employés. Selon des études, les TMS sont responsables de près de 40 % des coûts liés aux maladies professionnelles dans certains pays.
Le sport comme prévention
Le sport et l’exercice physique réguliers sont des moyens extrêmement efficaces de prévenir les TMS. Voici comment :
1. Renforcement musculaire
L’un des principaux avantages du sport est le renforcement des muscles. Des muscles forts soutiennent mieux les articulations et les os, réduisant ainsi le risque de blessures. Les pratiques comme le Pilates, le yoga ou du renforcement musculaire à poids de corps sont particulièrement efficaces pour renforcer les muscles du dos, des épaules et des bras, qui sont souvent sollicités au travail.
2. Amélioration de la posture
3. Flexibilité et mobilité
Les exercices d’étirement et les activités qui favorisent la flexibilité, comme le yoga ou le stretching, augmentent l’amplitude de mouvement des articulations et des muscles. Cela permet de réduire les raideurs et de prévenir les blessures liées à la rigidité musculaire. Une bonne flexibilité est essentielle pour maintenir une bonne posture et éviter les mouvements qui peuvent causer des TMS.
4. Circulation sanguine améliorée
L’exercice régulier améliore la circulation sanguine, ce qui permet une meilleure oxygénation des muscles et des articulations. Une bonne circulation sanguine aide à prévenir l’inflammation et à accélérer la récupération des tissus endommagés.
Intégrer le Sport en Entreprise
Intégrer le sport dans la culture d’entreprise est plus facile qu’il n’y paraît. Voici quelques stratégies efficaces :
1. Une plateforme en ligne 100% disponible
Organiser des séances de fitness au bureau peut être difficile à mettre en place afin que tous le monde puisse y participer. C’est pourquoi notre plateforme est la solution qui va convenir à tous le monde. Que les employés s’entrainent ensemble lors d’une pause déjeuner ou seul. Ils ont toujours la possibilité de bouger.
2. Espaces de sport et équipements
Si l’espace le permet, aménager une salle de sport ou un espace dédié à l’exercice peut être une excellente initiative. Fournir des équipements de base comme des tapis de yoga, ou du petit matériel de Pilates peut encourager les employés à faire de l’exercice pendant les pauses.
3. Encourager les pauses actives
Encourager les employés à prendre des pauses actives tout au long de la journée peut faire une grande différence. Des pauses de 5 à 10 minutes pour marcher, s’étirer ou faire quelques exercices légers peuvent aider à réduire la tension et à améliorer la concentration.
4. Programmes de bien-être et défis
Organiser des programmes de bien-être et des défis sportifs peut motiver les employés à rester actifs. Par exemple, un défi de marche où les employés suivent le nombre de pas qu’ils font chaque jour et travaillent vers un objectif commun peut être à la fois amusant et bénéfique pour la santé.
L'Impact de Tog3ther
Programmes personnalisés
Nous comprenons que chaque employé est unique, c’est pourquoi nous proposons des programmes d’entraînement personnalisés. Nos programmes sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu, qu’il s’agisse de prévenir les TMS, de perdre du poids, ou simplement de rester actif.
Suivi et engagement
Notre plateforme permet un suivi en temps réel de l’activité de chaque employé. De plus nous veillons à maintenir la motivation et l’engagement grâce à notre groupe WhatsApp dans lequel nous communiquons régulièrement et proposons des planning sportifs hebdomadaires. On peut ainsi voir rapidement l’impact positif des activités sportives sur la santé et la productivité des employés.
Accessibilité
Tog3ther est accessible partout, à tout moment. Que vos employés soient au bureau, à la maison ou en déplacement, ils peuvent accéder à des vidéos d’entraînement et à des cours en direct. Cette flexibilité est essentielle pour s’assurer que tous les employés peuvent intégrer le sport dans leur routine quotidienne.
Les troubles musculo-squelettiques représentent un défi majeur pour les entreprises, mais ils ne sont pas une fatalité. En intégrant le sport dans la culture d’entreprise, il est possible de prévenir ces troubles et d’améliorer la santé et le bien-être des employés. Tog3ther offre une solution complète et flexible pour aider les entreprises à atteindre ces objectifs.
N’attendez plus pour investir dans la santé de vos employés. Avec Tog3ther, vous pouvez créer un environnement de travail plus sain, plus heureux et plus productif. Contactez-nous dès aujourd’hui pour découvrir comment nous pouvons vous aider à intégrer le sport dans votre entreprise.